如何铃铛锻炼背部？给你推荐背部哑铃锻炼的4个简单动作(4/5)
2018-11-06 08:50发布于 运动健身 频道
3【哑铃肩回缩】
目标锻炼：背阔肌
动作解析：
俯身爬在长凳上，手持哑铃，背向上 提高哑铃，让背部去发力 背部收缩到顶峰
同一轨道还原 还原到初始状态，重复以上动作
运动健身相关推荐
冬天=肥？避开这6个大坑让正确过冬！2018-10-14 15:56
- 减重遇到平台期怎么办?教你四招助你快速瘦身
2018-12-19 09:05
- 实用的女人练肩的方法推荐
2019-05-03 14:18
- 减脂的误区 两大误区无数人躺枪
2018-12-18 09:25
- 在家健身计划表，坚持是成功的第一要素
2018-10-06 08:48
- 滑水运动图片
2019-06-07 13:55