为什么健身没效果？看你是不是犯了其中一个误区(6/6)
2018-11-02 10:00发布于 运动健身 频道
五、生活习惯与饮食
健身就是一个跟不良生活习惯做斗争的过程。
令你不满意的身体，就是你平时的生活坏习惯造成的，日积月累。既然选择了要健身，就要改变这些习惯，不然健身成果跟坏习惯的影响，此消彼长的，当然最终看不到最终的健身效果了。
常见的不良习惯：懒，晚睡晚起，宅等
再一个就是饮食了，每周的训练时间，训练成果，不足以弥补不良饮食带来的恶果，如不正常饮食，高油脂，高糖，高热量等。那些健身很多年的达人们，平时也不感松懈饮食与休息，你才练几天就要搏一把?
运动健身相关推荐
家庭健身计划一周表 力量训练动作实用性强2018-12-16 14:40
- 男人一定要知道自己健身的黄金期
2018-10-19 11:20
- 如何减肥上班族 教你6个技巧让你快速减肥
2019-01-04 14:11
- 健身频率、训练量多少为好？
2018-12-17 09:20
- 健身坚持不下来？给你看看坚持健身一年有什么收获
2018-10-24 09:30
- 简单道具宅家健身塑形
2018-11-16 15:24