为什么健身没效果？看你是不是犯了其中一个误区(5/6)

　　四、浪费休息时间

　　现在的训练都采用分组训练，中间有休息时间，不过很多人在训练中的休息时间，会玩玩手机，看看电视剧，电影等，等你回过神来，休息时间都过好久了。

　　科学训练计划中的运动与休息时间比是设计好的，要严格按照时间来，不要浪费休息时间，让训练成果打水漂。