如何按摩酸痛？网球靠墙按摩对三角肌更有效

　　很多人运动之后都会酸痛，那么如何按摩酸痛？网球靠墙按摩对三角肌更有效，下面让我们一起看看吧！

与健身前的热身运动一样，训练后的放松也同等重要！而放松筋膜的重要性和好处也更显而易见，因为运动训练后的会产生粘连以及紧绷的状况，为了加速的恢复以及准备好下一次训练，适时的给进行按摩，放松是一个非常重要的环节。

　　而按摩的工具通常我们会选择泡沫轴，不过泡沫轴虽然可以大面积的滚到你的全身（如腿部、背部、臀部），但是在一些身体前侧，比较小的（如斜方肌上侧、胸大肌胸小肌、三角肌、手臂肌群、脊椎附近的等）就很难用泡沫轴顾及到了。

　　所以，这个时候我们就可以尝试采用其他的小工具来代替泡沫轴，比如，网球。而现在分享的是——

　　三角肌的按摩与放松——网球靠墙按摩法