屁股两边内凹怎么办？教你四个臀中肌练习动作改变内凹
2018-10-27 11:33发布于 运动健身 频道
有健身的小伙伴留言问：屁股两边内凹，怎样把两边的肉练起来?
其实有句话是这么说的：“臀型不美观，请练臀中肌”。如果你的臀部不够饱满，PP两边内凹主要是臀中肌不够发达。
臀中肌位于臀大肌的深层，起于髂嵴外侧，止于股骨大转子，为羽状肌。请看下图：
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