女生力量训练减肥 让你在减肥期间同时减脂肪和增肌

女生减肥往往都是不知道如何下手的，今天小编要告诉大家的是，女生减肥一定要做力量训练，因为女生力量训练减肥，可以让你在减肥期间同时减脂肪和增肌，拥有完美身材。

　　所以你在减重的期间，一定一定要做些什么来维持你的!力量训练正正可以让你同时减脂肪和增加。练出更会让你减肥事半功倍!因为多会帮助你更快地燃烧脂肪。

　　力量训练让你有力，却不会让变得夸张

　　大部分女生都不会碰力量训练，因为她们不想变成筋肉人。但其实女生无论如何做都不会变成男生那样，因为男生身体里的睾丸激素比女生多超多，而你需要很多睾丸激素才会练到那样的。所以男生总是比女生容易很多练到。那些你们很怕的女生筋肉人，要持之以恒地至少做四至十年训练，有些更要吃类固醇，才会有她们的这般的身材!所以你根本不用怕!

　　即使要变成下面这样，你要吃得超级干净、吃足够蛋白质、每星期做三至六次至少45分钟的重力训练、加上数次带氧运动，这样维持一段时间才会成功。所以，“重力训练会让女生变大只”这个真的真的是一个极大缪误!女生只会变更强壮，身体更健康而已。像下面这样的身材才是大部分坚持重训的女生会获得的。

　　超模身材好?她们也爱做力量训练

　　如果你有想过为什么自己无论如何跑步都不能变成她们?因为她们全都请教练做力量训练，才会有那样结实的腹肌和坚挺的屁股。维多利亚秘密的名模Candice Swanepoel诚实的告诉我们，她可是完全不做有氧运动的喔!她只会做很多很多的力量训练!

　　翘臀不是做有氧做出来的，是练出来的!

　　不要再只做有氧运动啦!想要性感的屁屁，尤其鼓励大家多做深蹲!从今天起勇气踏入力量训练区吧!找个健身教练或是有经验的朋友教你会更好喔!