如何健康增长？ 几个关键点了解一下
2018-12-29 11:34发布于 运动健身 频道
如何健康增长这是很多人的疑问，今天小编和大家分享几个关键点，快来了解一下吧！
需要得到充足的饮食营养，再加上充足的休息时间、合理的训练，才会在一段时间内逐渐达到增肌效果。
如何健康增肌?
相对于减脂而言，增肌的要求会更加繁琐一些。
首先，增肌的时候必须顾及全面的营养，一日三餐必须正常，且要保证充足的蛋白质、碳水，不可摄入过少!!!
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