全球唯一公认的最佳最健康作息时间安排表，了解下？(8/11)
2018-10-26 15:22发布于 运动健身 频道
8.
▼
（锻炼人群：健身前应先跑步热身，带身体微热后开始40-60分钟的无氧训练[器械训练]，无氧训练结束后30-40分钟有氧训练[跑步，椭圆机]让生长的同时减掉身体脂肪。）
下一篇：增肌新手训练计划 共分为三个阶段
运动健身相关推荐
没有健身基础怎么开始健身 可以从下面四点入手2018-09-21 14:37
- 全身健身计划 助你快速拥有好身材
2018-12-22 09:28
- 冬季健身训练方法推荐
2019-07-25 14:27
- 跳绳减肥小腿会变粗吗？
2019-04-06 15:33
- 健身时中间的休息时间大有讲究
2018-09-28 08:35
- 训练主动肌与协同肌 周计划助你拥有完美身材
2018-12-22 09:32