想健身又怕坚持不下来？做到这5点，保你能养成健身的习惯(2/2)

　    3. 保持有节奏的激励措施

　　还是要说游戏，很多人为什么要玩?因为它会设置激励机制，比如打多少怪能升级，赢多少次能升段。每个一小段时间，就会给你一个刺激。

　　对于运动来说，个人可以定一些目标，每达到一个数值，就允许自己在淘宝购物一次。如果没有达到，或者额度用完了，即使非常需要某个东西，也绝不能买。

       4. 苦中作乐，找自己不抗拒的运动项目坚持

　　跑步不喜欢?OK，我们找点自己感兴趣的。如果你的兴趣是打球，那就坚持打球，制定好锻炼计划就开始。

　　要相信，只要是自己喜欢的，坚持下去，不管什么样的运动，都能给你带来巨大的收获。

　　5. 让未来的自己给现在的自己写封信

　　试想着自己已经来到了2019年的1月，此时，无论你是已经达成了目标，或是失败了，都没关系，站在这一刻，给2018年1月1号的自己写封信。

　　不仅是运动减肥，想要做其他任何事情，这都是最有效的激励手段，不妨试试~

　　新的一年，立下自己的目标!

　　一起加油！加油！加油！