想要健身?你就应该知道训练的规则是什么?(6/7)
2018-10-19 08:40发布于 运动健身 频道
原则 05
坚持是取胜的唯一途径
许多训练者致力于让自己的计划更加完美,往往超出自身能力,或导致不平衡发展的训练。
选择局部分化训练可能理想状态是完美的,但每周如果缺少1-2天的训练,则会打乱整体训练计划,你可能会一个部位间隔10天半个月,也可能一个部位连续进行好几次训练。
当这些情况发生的时候,短期内可能并不会影响你的收益,但长期下来,则会导致平台期的发生,或失衡导致运动伤害的发生。
你的训练计划必须与你能坚持完成训练周期的能力相匹配,这就是为什么说,全身训练或许对大部分来说,至少对于一周只能够去进行2-3次的训练者来说是更好的选择,
即使你错过了某一天,你依然在下一次训练中训练的是几个主要的群,而且一周只需要2-3次的训练就能收获较好的目标。
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