想要健身？你就应该知道训练的规则是什么？(6/7)

　　原则 05

　　坚持是取胜的唯一途径

　　许多训练者致力于让自己的计划更加完美，往往超出自身能力，或导致不平衡发展的训练。

　　选择局部分化训练可能理想状态是完美的，但每周如果缺少1-2天的训练，则会打乱整体训练计划，你可能会一个部位间隔10天半个月，也可能一个部位连续进行好几次训练。

　　当这些情况发生的时候，短期内可能并不会影响你的收益，但长期下来，则会导致平台期的发生，或失衡导致运动伤害的发生。

　　你的训练计划必须与你能坚持完成训练周期的能力相匹配，这就是为什么说，全身训练或许对大部分来说，至少对于一周只能够去进行2-3次的训练者来说是更好的选择，

　　即使你错过了某一天，你依然在下一次训练中训练的是几个主要的群，而且一周只需要2-3次的训练就能收获较好的目标。