想要健身？你就应该知道训练的规则是什么？(7/7)

　　原则 06

　　关注当下，停止走过场式的训练

　　专注、专注、专注，你不能一边在卧推，还一边考虑你身边的美女是否正在看着你，或者一边尝试大重量深蹲，还一边想能不能震惊到身边的训练者。

　　越是有经验的训练者，越是关注自己的动作，关注训练的强度和念动一致，灵肉结合。

　　你需要沉下心，把焦点放在动作和重量上，关注每一次，每一组，每个运动的强度。把你所学到的知识和技巧融会贯通，你就能让你的训练最大化提高。记住，美女可以等你一小时，但当下的训练绝对不能。