男人一定要知道自己健身的黄金期(2/8)
2018-10-19 11:20发布于 运动健身 频道
锻炼可按计划训练，如周一卧推练胸肌，周二哑铃划船练背，周三深蹲练腿肌，周四哑铃弯举练手臂，分组做，一组8～12次，练到疲累没力气为止。后面三天可适当休息，给一个休息恢复的时间，更利于生长。
运动健身相关推荐
冬泳的好处有哪些？2019-09-05 17:05
- 如何增肌？每周三练健身计划，达到最佳增肌效果
2018-12-25 11:46
- 男人力量训练方法揭秘
2019-05-13 15:29
- 普拉提减肥效果好吗？看完你就知道了
2019-01-15 09:06
- 健身男人跑步图片大全
2019-02-15 09:11
- 健身半程可以起到什么作用？
2019-01-02 14:27