健身增肌的每个动作做几组好？快来了解一下吧！(2/2)

　　健身增肌每个动作要做几组呢?

　　一样看需求。

　　回合数、组数代表的意义是训练的”量”，过与不及都不好。

　　看图!这么简单的图，不举例了。

　　每组之间休息多久?

　　还是看需求。看图

　　结论：

　　训练，训练的是身体，因此要用适合你自己的方式和内容去进行，而且训练的道理是原理懂了后就一法通、万法通的，千万别盲从一些小道消息或是人云亦云的训练法。