女生怎么减脂？跟男生减脂方法一样吗？

　　在健身房里，一些练得不错的男性喜欢仗着自己练得好去勾搭妹子，教他们怎么减脂怎么训练之类的。不过这些大多数是凭着经验教学，并不是真正科学的方法。俗话说，男女有别，这句话同样适用于减脂上，所以男生和女生的减脂方法不一样。女性的生理特点（尤其是代谢和内分泌方面）与男性有根本的差别。正因为这些差异，女性更应该遵循一套符合自身生理特征的减脂方案，而非照搬全抄，这样只会浪费了时间，耽误了自己。今天小编就来告诉大家女生怎么减脂。

　　一、 普遍缺乏有益脂肪，更容易饿

　　从一个进化论的角度而言，女性需要更多的脂肪来确保其怀孕和哺乳期的健康。女性的脂肪大多存储于臀腿之上，且这些脂肪中一大部分都是有益的DHA（二十二碳六烯酸）脂肪酸，属于Ω-3不饱和脂肪酸的一种。女性需要大量的DHA来生产乳汁及确保新生儿的神经健康。除此之外，当身体缺乏DHA的时候，大脑会接收到“饥饿警报”，让本体产生饥饿感和食欲。这就是为什么女性好吃的原因之一了！

　　应对方法：

　　很简单，补充DHA。每周摄入2-3次深海鱼，或者补充鱼油产品(每天1克DHA左右)。不管你是否准备怀孕，补充DHA都能够降低你的食欲，促进减脂！