健身完就吗？建议你做完这三项再

　　健身之后，大汗淋漓，很多人为了痛快，会马上冲澡清洗降温。其实这种做法是不对的

　　运动后体温升高，毛细血管扩张，皮肤通过大量排汗来带走热量。如果这时，尤其是用凉水的情况下，会令汗腺排汗“戛然而止”，热散发不出，不利身体恢复，甚至会引起痉挛，降低免疫机能，引发各种疾病。

　　中医也认为健身后皮肤腠理已经打开(毛孔张大)，这个时候风湿寒邪就容易通过这个打开的腠理进入体内，主要在于冷水的湿寒(如果是热水，则也有湿邪)，以及洗完擦干或未擦干后容易受风邪。

　　建议大家运动后，可以做20分钟舒缓动作、拉伸运动，等毛孔闭合后，再用温水。