健身房减肥训练计划

　　导语：本文是一份健身房减肥训练计划，如果你有减脂需要的话，不妨能参考一下这个方案，动作都很简单，很适合普通人。

　　主要通过一些简单练习动作，比如高抬腿、后踢腿跳、跳绳、开合跳、立卧撑等，练习者按照计划的要求进行练习即可。下面就来分享第一套健身房减肥计划，具体请看以下图文：

　　动作一：1分钟跳绳

　　动作二：1分钟高抬腿

　　动作三：1分钟后踢腿跳

　　动作四：1分钟开合跳

　　动作五：15个立卧撑

　　动作六：15分钟跑步机上跑步

　　健身房减肥计划要求：练习者按照自身情况做1到3个循环训练，一个循环训练结束后休息3到5分钟，接着再进行下一个循环。