新手增肌必知的10大增肌建议 要锻炼也要技巧(9/11)
2018-09-24 09:36发布于 运动健身 频道
8.确保你得到足够的睡眠
除了休息，睡眠也是极为重要的。它不仅是休息的最好方式，充足的睡眠还有助于维持并优化你的荷尔蒙水平。
当你的身体没有得到足够的睡眠时，往往会释放更多的皮质醇，让身体进入分解代谢状态，这会使增加更加困难。理想的状态是合成代谢!
上一篇：增肌期间的禁忌 你必须要懂！
下一篇：如何提高健身后的恢复速度？
运动健身相关推荐
生理期可以练瑜伽吗？看完你就知道了2019-01-05 16:51
- 减脂如何不减胸？只需三个动作让你减脂不减胸
2018-12-28 10:58
- 有用的美女瘦手臂的方法推荐
2019-05-24 11:45
- 骑单车对身体的好处 让你爱上骑单车
2019-01-16 14:57
- 健身上半身下半身分化，周计划助你拥有完美身材
2018-12-22 09:26
- 能做到自律的人只有1%，你呢
2018-10-01 08:41