新手增肌必知的10大增肌建议 要锻炼也要技巧(8/11)
2018-09-24 09:36发布于 运动健身 频道
7.足够的休息
休息是增肌期非常重要的一部分，就和训练一样重要。 在训练时，得到的仅仅是破坏，而真正的生长只发生在你休息的时候。 不要贪图连续不间断的高强度训练，每个系统训练循环之后给自己安排一个充足的休息日吧。
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