新手增肌必知的10大增肌建议 要锻炼也要技巧(8/11)
2018-09-24 09:36发布于 运动健身 频道
7.足够的休息
休息是增肌期非常重要的一部分，就和训练一样重要。 在训练时，得到的仅仅是破坏，而真正的生长只发生在你休息的时候。 不要贪图连续不间断的高强度训练，每个系统训练循环之后给自己安排一个充足的休息日吧。
上一篇：增肌期间的禁忌 你必须要懂！
下一篇：如何提高健身后的恢复速度？
运动健身相关推荐
什么时间段跑步减肥效果好2019-01-14 09:34
- 的构造形态取决于运动，你知道吗？
2019-01-06 19:12
- 男人一定要知道自己健身的黄金期
2018-10-19 11:20
- 女生如何在家健身？教你5招轻轻松松在家也能瘦身
2018-11-15 18:28
- 范迪塞尔的健身计划 助你成为男
2018-12-19 08:51
- 拥有了腰部力量就有了核心，如何增强腰部力量练出马甲线
2018-11-06 07:59