新手增肌必知的10大增肌建议 要锻炼也要技巧(8/11)

　　7.足够的休息

　　休息是增肌期非常重要的一部分，就和训练一样重要。 在训练时，得到的仅仅是破坏，而真正的生长只发生在你休息的时候。 不要贪图连续不间断的高强度训练，每个系统训练循环之后给自己安排一个充足的休息日吧。