新手增肌必知的10大增肌建议 要锻炼也要技巧(7/11)
2018-09-24 09:36发布于 运动健身 频道
6.重点复合练习
当创建你的增肌训练计划时，一定要优先选取大复合动作。因为它们会带动更多的纤维，给你带来前所未有的刺激。
我们推荐的动作有：卧推，高翻推举，引体向上，深蹲，硬拉等等。
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