夏天运动减肥注意事项 5个事项助你在健身的路上666
2018-12-27 11:02发布于 运动健身 频道
在健身的路上会有很多的注意事项,今天小编和大家一起讲讲夏天运动减肥注意事项, 5个事项助你在健身的路上666,下面让我们一起看看吧!
因时而宜
有句老话叫“夏练三伏”,可不是要求在炎炎烈日之下锻炼,一般应放在上午或傍晚,选择比较阴凉而又通风的地方。室内运动场地应有良好的通风降温设备。当气温超过35℃时,最好适当减小运动量和强度。
因人而宜
老年人脏器功能减退,体内水分比年轻人少15%左右,因此抗热能力远远低于年轻人,老年人在高温天气下发生中暑的概率也明显高于年轻人。此外,老年人的血液浓度本来就比较高,患心脑血管病的也高,在炎热天气下锻炼,体内的组织液和血液就会明显减少,血液浓度就会进一步增高,血液黏度也随之升高,因而较易诱发脑血栓、心肌梗死等重症。从这个意义上说,老年人夏练三伏应慎行。
运动健身相关推荐
- 为什么跳绳肚子疼?三大原因你是哪个?
2019-02-24 18:29
- 背阔肌怎么锻炼?
2019-01-21 16:24
- 风雨无阻达喀尔拉力赛高清摄影图片
2018-10-02 16:03
- 海边冲浪高清摄影图片
2018-09-19 09:20
- 女生健身塑性计划 从手臂、腰腹、臂部少年三个方面下手
2018-11-10 09:00
- 怎么有效增肌 一篇高效的训练计划送给大家
2018-09-22 09:01