身为健身高手 这些你必须懂(7/9)

20、不要混乱搭配吃补剂，增肌期间可以吃肌酸+增肌粉、减脂期间可以吃Bcaa+蛋白粉。你要清楚它的功能成分以及食用规范。

21、不要在健身路上独自前行，也不要对陌生人过度热情。多数的健身大神都还是喜欢很乐意与人分享经验的。有什么疑问可以在合适的时间与合适的地点与之交谈，比如组间休息，换衣服或者的时候。但不要过度占用别人的时间，相互理解，相互尊重。做一个不烦人的小白。

22、请把健身当事业。健身是一个不断学习的过程，也是一个很广阔的领域。健身并不比别的领域简单多少，这里包括身体学，营养学，试问还有比人体更复杂的系统和结构吗？如果你足够外向，那就多多与人交流。如果你不愿意麻烦他人，也可以在微博微信上面关注一些健身公众号，像训练营。

23、学会制作自己的训练计划。当你对自己的身体有了一个清醒的认知之后，学会给自己的身体做计划，并且做好相应的训练记录，比如每一次训练的重量，下次训练该动作时候应该考虑重量上加5kg或者10kg，只有这样，你才会不断进步。