什么时间段健身最好？以及各时间段需要注意的事项是什么？(2/3)

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　　下午时段运动：(14:00～18:00)

　　此时身体的血液供给量充足，这时你的体温也会较高， 及神经的状态不错， 同时中饭后身体糖份充足，更能释放更多的能量，此时神经反应与力量中的表现会来得更好，受到运动伤害的危险也会降低。

　　需要注意的事项

　　如果你是户外运动，一定要做好防晒，户外运动紫外线很有可能会让你晒伤了。同时要注意不要顶着大太阳去运动，很容易发生中暑问题。其次，很容易发生身体脱水的问题。

　　不论在何种环境下运动，随时补充水分，注意是随时，不论你口渴不渴，都要随时补充一定的水。