健身反面教材 九成健身房的人都会做错的8个动作(4/9)

　　2、绳索夹胸

　　错在哪里：推的错误

　　如果你的动作，出现了推的感觉，

　　那么三头会参与进来，这就使得动作变成了多关节动作，

　　这虽然不是重要的问题，

　　但是如果这样你可以采用哑铃和杠铃进行卧推，

　　效果会更好。

　　你应该将肘关节保持135度左右，

　　在动作的过程中始终如此，你可以通过镜子来观察，

　　你的肘关节角度是不变的。