如何突破自身的瓶颈 切记以下四个小技巧(3/4)
2018-09-22 09:04发布于 运动健身 频道
3、提升强度
增加训练强度的方式有很多，力量训练可以增加重量，增加次数，缩短组间休息时间，而有氧训练比如跑步则可以尝试加快跑步速度，或者延长训练时间，但提升强度切忌操之过急，一下子让训练强度过高容易导致过度训练或者受伤。
运动健身相关推荐
健身分化训练是什么？如何安排分化训练？2019-01-02 15:19
- 女性跑步唯美图片大全
2019-01-27 15:50
- 女生平板支撑的好处揭秘
2019-05-28 12:25
- 在家健身计划表，坚持是成功的第一要素
2018-10-06 08:48
- 男人举哑铃的图片
2019-02-19 10:32
- 体寒人减肥吃什么水果好？
2019-02-03 21:36