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专门锻炼人鱼线的动作 让你快速拥有人鱼线

2019-01-03 15:08发布于 运动健身 频道

今天和大家一起分享一下专门锻炼人鱼线的动作,让你快速拥有人鱼线,下面让我们一起看看吧!

专门锻炼人鱼线的动作   让你快速拥有人鱼线

  练最忌讳的就是自始自终用一个重量,训练负荷永远停留在初级阶段。练腹肌也是同样,当你能做30个仰卧卷腹后,那么请双手拿个重物,比如水壶、哑铃之类的,给自己的腹部训练增加点强度,这样你的腹肌才能出来。

  动作一

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专门锻炼人鱼线的动作   让你快速拥有人鱼线

  动作二

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专门锻炼人鱼线的动作   让你快速拥有人鱼线

  动作三

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