史上最全面的3D健身动作，你可不能错过哦！
2018-12-25 16:28发布于 运动健身 频道
导语：今天小编给大家带来一大波福利，跟大家一起分享史上最全面的3D健身动作，你可不能错过哦！下面让我们一起看看吧！
俯身哑铃飞鸟目标肌：三角肌后束 背部肌群
平板卧推目标肌：胸部肌群 三角肌
上斜板哑铃夹胸目标肌：肩袖肌群 胸大肌
俯卧撑目标肌：肩袖肌群 胸大肌
滚轮支点俯卧撑目标肌：上肢群 腰腹等核心部位
双杠臂屈伸目标肌：肱三头肌
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