hiit高强度间歇运动健身法 让你拥有完美身材(2/2)
2018-12-03 09:14发布于 运动健身 频道
4、当你第一次进行训练时，记下第一天锻炼某个部位的总次数，接下来，在下一次的训练中，力求在此基础上加一个就好。
5、最重要的，每一次训练完，都记下相应部位的完成次数，下次训练以增加一次为目标，无论是通过更多组数还是更长休息时间，都要完成这个目标。
6、每隔一段时间(可以一周、两周或 一个月)，观察自己的次数增长，最好能制成图片，视觉化你的训练成绩。
上一篇：「图解科学」教你时髦科学地健身
下一篇：两大常见健身的误区 活该你没效果
运动健身相关推荐
黄宗泽健身图片 不愧是男神2018-12-20 10:40
- 生来瘦弱，如何安排增肌训练？
2018-11-05 07:59
- 塑形和减肥的区别是什么？看完你就知道了
2019-01-06 18:55
- 男人健身食物推荐
2019-07-01 14:19
- 男人如何增长？从这几点入手效果明显
2019-04-18 14:14
- 唯美跑步运动图片
2019-02-16 08:50