hiit高强度间歇运动健身法 让你拥有完美身材(2/2)

　　4、当你第一次进行训练时，记下第一天锻炼某个部位的总次数，接下来，在下一次的训练中，力求在此基础上加一个就好。

　　5、最重要的，每一次训练完，都记下相应部位的完成次数，下次训练以增加一次为目标，无论是通过更多组数还是更长休息时间，都要完成这个目标。

　　6、每隔一段时间(可以一周、两周或 一个月)，观察自己的次数增长，最好能制成图片，视觉化你的训练成绩。