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男性不同体型健身方案也不同!

2018-11-27 11:34发布于 运动健身 频道

男性不同体型健身方案也不同!

  其实健身方案,是要根据每个人的体型不同,来选择一套适合自己的健身方案的,今天小编就是要跟大家讲讲男性不同体型健身方案也不同了,下面我们一起看看吧!


男性不同体型健身方案也不同!

  香蕉形特征:肩膀窄,身材瘦小、脂肪少、力不强、体力也不佳,以及很难增加体重。

  锻炼建议:消瘦者起初锻炼要增强体力,最好系统跟私教老师学习一下。然后重点锻炼大群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔 肌、臀大肌和股四头肌等,如此以来循序渐进会有不错的效果。还有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。


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