怎样健身效率最高？4种实用技巧你应该要知道(3/4)

第三个技巧、健身时记录锻炼数据

我们在锻炼过程中，要给自己随时记录锻炼数据，你每一次做的动作，重量和次数，你都要给自己一个精确的记录。

当你锻炼一段时间后，发现自己的锻炼效果并不好，你就可以从数据中去发现问题，是不是这些锻炼强度不够，还是你组间休息时间太长等问题。