新手绝不能忽视的7大健身的误区 你才能提高减肥效率(2/3)
2018-11-13 10:37发布于 运动健身 频道
误区四：训练隔三差五，不系统
今天想起来了，今天练，一下子练好几天的量;明天没时间就不练，相信很多上班族都是这样的吧?训练是需要逐渐地刺激才能产生相应的肥大和力量的增长，如果隔三差五地练习，没有效果，不如不练。
误区五：练完第二天浑身酸痛就是练到位了
这种现象叫做“延迟性酸痛”，这种酸痛不是越严重越好，原因可能有：运动量过度;长时间没进行运动;运动后没注重放松恢复等。
上一篇：瑜伽可以减肥吗？
运动健身相关推荐
每次训练2小时，却不如只练40分钟的他？原因在这2018-11-07 10:39
- 最有效的健身房女生健身计划一周表 让你在健身的路上666
2019-01-25 17:07
- 怎么样让变得更结实？
2019-01-16 14:28
- 6种适合小孩子的运动推荐
2019-06-25 14:33
- 站立可以消耗多少热量？
2019-04-13 11:45
- 男士跑步动作图片大全
2019-02-17 17:29