新手绝不能忽视的7大健身的误区 你才能提高减肥效率(2/3)
2018-11-13 10:37发布于 运动健身 频道
误区四：训练隔三差五，不系统
今天想起来了，今天练，一下子练好几天的量;明天没时间就不练，相信很多上班族都是这样的吧?训练是需要逐渐地刺激才能产生相应的肥大和力量的增长，如果隔三差五地练习，没有效果，不如不练。
误区五：练完第二天浑身酸痛就是练到位了
这种现象叫做“延迟性酸痛”，这种酸痛不是越严重越好，原因可能有：运动量过度;长时间没进行运动;运动后没注重放松恢复等。
上一篇：瑜伽可以减肥吗？
运动健身相关推荐
如何瘦肚子？6周坚持做这8个动作轻轻松松瘦肚子2018-11-02 11:41
- 健身增肌三大要素 吃、练、休息怎么增肌怎么来
2018-11-29 10:29
- 帅气山地自行车赛高清摄影图集
2018-09-29 08:04
- 健身故事 排骨男到男的蜕变过程
2018-09-23 08:05
- 睡前一个动作出8块腹肌 让你快速拥有腹肌
2019-02-02 19:58
- 健身训练规划 助你有效健身
2018-12-24 11:47