怎么喝乳酸菌饮料 减肥？

        怎么喝乳酸菌饮料 减肥？下面我们一起看看吧！

怎么喝乳酸菌饮料 减肥？

　　虽然喝乳酸菌饮料补充的益生菌不多，但如果本身喜欢这种口味，其实也可以喝的，注意这几点就好：

　　·选购低温下保存的

　　乳酸菌饮料分为活性和非活性两类，尽管喝上去二者的口感差不多，但是常温保存的商品是经过灭菌处理的，饮料中并不含有活的益生菌。

　　所以，如果要补充益生菌，还是要选购在低温下冷藏的活性乳酸菌饮料。

　　·保质期越短越好

　　我们在买乳酸菌饮料的时候，最重要的就是一个“活”字。即便是冷藏保存，放置的时间越长，存活菌种的数量也就越低。

　　为了保证活菌的质量，最好买距离生产日期比较近的新鲜产品。

　　·选低糖或者无糖的

　　这算是饮料选择的必备法则。虽然吃糖和长肉不完全对等，但是就我们的饮食日常来说，如果你做不到三餐清淡的话，在饮料和包装食品上选择低糖或者无糖产品对减肥是有帮助的。

　　·趁新鲜喝

　　就算在你买的时候是很新鲜的乳酸菌饮料，里面有几百亿个活菌，但是经过一轮“超市到家里，家里到冰箱”这个过程，活菌也死了不少，最好是能趁新鲜喝就新鲜喝。

　　另外，空腹时胃酸的 pH 值较低，并不适宜乳酸菌存活，所以想要补充益生菌的话，就尽量不要选在空腹的时候喝。