女生怎么锻炼腰窝？传授5个简单的动作让你有效的锻炼腰窝(5/6)
2018-11-10 08:30发布于 运动健身 频道
四、后踢腿
这个动作可锻炼腰臀及大腿。
动作要领：双手抓住椅背，脚并拢，身体略前倾，一条腿慢慢向后抬起、上踢，另一条腿保持直立，膝盖不要弯曲。一条腿反复15次后换另一条腿。
运动健身相关推荐
2大瘦人快速增肌的方法 让你快速拥有2019-02-10 21:52
- 知晓瑜伽健身计划书增强锻炼效果
2018-10-10 22:22
- 瑜伽卡通图片
2019-02-11 10:25
- 增肌粉有用吗？
2019-01-16 14:38
- 详细有效的减脂方案 总有一款可适合你
2018-09-24 09:42
- 怎么样练腹肌？10个小技巧让你在增肌的路上666
2019-01-07 09:22