女生怎么锻炼腰窝？传授5个简单的动作让你有效的锻炼腰窝(5/6)
2018-11-10 08:30发布于 运动健身 频道
四、后踢腿
这个动作可锻炼腰臀及大腿。
动作要领：双手抓住椅背，脚并拢，身体略前倾，一条腿慢慢向后抬起、上踢，另一条腿保持直立，膝盖不要弯曲。一条腿反复15次后换另一条腿。
运动健身相关推荐
女生做健腹轮怎么做？记住这四个步骤2019-05-26 15:50
- 瘦子怎么运用哑铃增肌？两套家庭哑铃健身计划了解一下
2018-11-22 15:33
- 想要成功增肌？5个动作让你成功拥有8块腹肌
2019-01-07 09:18
- 减肥期间不吃盐的危害
2019-02-09 16:13
- 冬天怎样锻炼 冬天锻炼要注意什么
2019-08-26 18:00
- 大腿怎么锻炼？ 让你男友力max
2019-01-23 16:19