如何检测大腿力量弱？三个考验大腿力量的最佳动作了解一下(2/3)

　　动作二 俯卧撑

　　动作要领，手距略宽于肩宽，身体下沉时胸部要尽量贴地，起身时胳膊要完全伸直。

　　及格线为20个，40个为优秀，50以上说明你的胸、手臂肌群的力量和耐力都很不错。

　　很多人做这个动作速度都太快了，手臂不完全伸直、胸部不贴地，动作虽然完成了，可是效果也大打折扣。