女性瘦子怎么增肌？做到这三点增肌就好办了(4/4)

　　第三点相信你一定会喜欢：

　　3.懒一点

　　要知道，当你健身结束休息放松的时候是在给拉断的肌纤维修复和增长的时间，更要注重睡眠，睡眠期间身体大量分泌的荷尔蒙对你和能量的回复是很强大的。

　　一般来说一块的修复时间是48小时，下背部，既腰部修复时间是72小时。

　　总的来说，增肌比减脂更难，但只要有专业的教练指导和持之以恒的决心，你会拥有那梦寐以求的身材的。

　　对于男性瘦子来说，因为本身雄性激素比女性要多，所以务必要做到小编说的以上三点。

　　更重要的是，坚持才是王道。