女生怎么使用哑铃减肥？给你制定一份哑铃健身计划(5/9)
2018-10-29 11:47发布于 运动健身 频道
5、高V字姿势目标：肩膀和三头肌
动作：站立，打开两脚，和肩一样宽。两手各握一个哑铃，手臂往上伸展过头部，形成一个V字姿势。手掌朝向两边身体。缓缓地弯曲手肘，让其靠近臀部，手掌朝向身体。回归之前的“V”字姿势。进行20次。
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