6大常见运动健身的误区 知道了你还不改？(5/6)

    5、使用不正确的动作训练

    使用不正确的动作训练

       与第4点中提到的“动作技术”层面有关，特别是在阻力训练中，不熟悉、不确实的动作技术会让关节暴露在不良的力学下，这样一来便会大幅提高训练伤害风险，当然也包含了本身就充满风险的训练动作，像”颈后推举”、”直立划船”等动作。

　　再来就是每个人身体的条件不尽相同，有肢体长度、体重、关节活动度等等众多差异组成，如果忽视动作原则一昧模仿他人的“特殊技术”，也有可能带来问题，这就像拿身体来赌博一样，应该不是一件好事。