如果连这些点都忽略了，你怎么可能增肌, 不增脂？(5/8)
2018-10-19 09:00发布于 运动健身 频道
8.善用健身营养补充品
市面上有不少营养补充品都可以助我们增肌消脂, 例如乳清蛋白, bcaa, 肌酸, 各类维生素等等, 都可以助我们补充营养所需。
持续提升的训练量
训练的基础是渐进性超负荷法则，这方法让逐渐增加负重，并使受到更强烈的训练，因而增强力量、围度、耐力等。
下一篇：名人健身：工作之余健身的高招
运动健身相关推荐
酷炫帅气的极限运动滑板图片2018-09-20 11:33
- 女性如何避免减脂期间胸部减小？
2018-12-20 10:16
- 练有哪些好处？
2019-02-02 20:01
- 冬泳的好处有哪些？
2019-09-05 17:05
- 健身训练重量如何选择？
2018-12-21 09:51
- 屁股两边内凹怎么办？教你四个臀中肌练习动作改变内凹
2018-10-27 11:33