健身之后绝对不要做这9件事，不然容易引发疾病(2/9)
2018-10-18 09:50发布于 运动健身 频道
因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳。实在体力不支时也可让同伴搀着走走。
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