健身为什么要先练腿？看完你就知道了(4/4)

　　(2)站姿腿弯举 ：只能单脚完成的腿弯举，是锻炼股二头肌的孤立动作，需要特定的器械才能完成。

　　推荐器材：健身服

　　有良好的压缩和支撑性，压缩性反映到身体上就是紧绷的感觉，能够很好的提高的力量，缓解乳酸堆积，使得运动更加持久。还能固定大腿的摆动幅度，避免无效振动引起额外负担。

　　(3)直腿硬拉 ：是一项综合训练，它能使股二头肌达到极限伸展。

　　推荐器材：健身服

　　帅气的运动紧身套装，四季都可以穿，加强的弹性面料，360包裹你的肌肤，驱除寒意，让处于兴奋状态，避免拉伤抽筋!紧身裤均匀的对试压，促进静脉回流，提升运动耐力。