间断跳绳可以减肥吗？
2019-02-24 18:30发布于 运动健身 频道
间断跳绳可以减肥吗？下面小编就来告诉大家，下面让我们一起看看吧！
跳绳减肥中间可以间隔休息。
跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量，以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。因此，想要减肥者可以考虑跳绳，但是一定要坚持下去。跳绳结束后，建议按摩揉捏小腿，让紧张的小腿得到放松，防止小腿变成腿。
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