健身为什么要先练腿？看完你就知道了

　很多健身新人刚开始健身的时候都是先练上半身的，其实健身在最好就是先练腿，那么为什么健身为什么要先练腿？看完你就知道了，下面我们一起看看吧！

　　或许你真的还不了解腿部的重要性，除了先天的遗传和形态无法改变，你大可不用担心。 腿部肌群包括大腿肌群、小腿肌群。大腿分为前外侧、后侧和内侧三个肌群。小腿肌群也分前群、后群和外侧群。

　　其中大腿前外肌群的股四头肌、大腿后群(股后肌群)的股二头肌、以及小腿肌群后群的小腿三头肌，是腿部肌群最重要最主要的。接下来就来介绍腿部肌群的锻炼方法。