健身运动装备怎么选？选装备三大关键了解一下

　　健身运动穿着越舒适就越好，那么健身运动装备怎么选？今天就来告诉大家选装备三大关键，快来了解一下吧！

　　01　压缩衣裤

　　健身房里那些看起来很专业的人好像都穿着紧身的衣服裤子，不过，压缩裤 ≠ 紧身裤哦，日常的打底裤并不能算是运动装。

　　(火辣ID @火辣型动Aimee)

　　更贵一些的压缩衣裤，会在肘部、腰部、膝盖、小腿部分会加入保护和支撑的结构设计，在运动时可以对身体起到很好的保护作用！功能如下：

　　① 节省能量消耗

　　有了压缩衣裤产生的压力，有助于加速回心血流同时降低心率，就像一个人泡在游泳池，水对身体的压力会降低心率一样。

　　还能减少运动时的振动，让神经的控制传导更有效率。少了不必要的疲劳，节省运动时所耗费的能量，也达到了延长体力的效果。

　　② 降低运动伤害的几率

　　压缩衣裤的原理是运用局部压缩技术，针对身体特定部位、群来施压，能增加对的支撑和避免运动伤害。

　　在运动时，因为承受力量而收缩、振动，如果振动过度或是长时间频繁收缩，容易引起运动伤害，比如：抽筋。而压缩衣裤的加压和包复性，就是保护的关键。

　　③ 减少延迟性酸痛

　　压缩裤通过压力缩小特定部位的血管直径，加速将氧气输送到，进而排除中堆积的乳酸，不只能让运动时运作更有效率，也减轻了离心收缩所导致的发炎反应，能降低运动后损伤几率。

　　- 我们需要压缩衣吗?-

　　其实总结一句话，压缩衣裤更适合需要长时间运动的人群，比如马拉松跑者、长时间骑单车的运动员等。

　　(火辣ID @励志超人~罗淼)

　　但是，如果自己平时在运动完双腿会有酸痛感或是膝盖不适，或是每天固定跑上千米的你，期许自己有更好的表现，那么火辣君建议你们也可以买一件压缩裤试试看。

　　- 压缩衣使用 tips -

　　a.为了保持压缩效果，压缩衣裤最好是手洗，自然晾干

　　b.避免压缩衣裤挂划到尖锐的地方

　　c.建议不要裸身穿压缩裤，最好穿着运动内裤或无痕内裤