男女通用减脂塑形健身训练计划 让你在塑形的路上666
2019-01-25 17:13发布于 运动健身 频道
今天小编和大家一起分享一下男女通用减脂塑形健身训练计划，让你在塑形的路上666，下面我们一起看看吧！
这份男女通用减脂塑形健身训练计划由10个动作组成，属于高强度间歇训练(HIIT)，因此要求练习者按照以下顺序快速完成每个动作的规定次数或时间，具体请看以下动作图解：
动作1：立卧撑 10个
动作2：开合跳 30个
动作3：跪姿俯卧撑起 10个
动作4：俯撑交替提膝 左右各20个
动作5：深蹲 20个
下一篇：高清健身男神图片
运动健身相关推荐
挑战极限之高空跳伞运行摄影图片2018-09-25 14:33
- 立卧撑怎么做？记住这四个步骤
2019-08-10 11:54
- 斜方肌怎么练？一定要记住这三招
2019-05-11 17:45
- 没有健身基础怎么开始健身 可以从下面四点入手
2018-09-21 14:37
- 如何快速减肚子？教你6个练习姿势让你快速瘦肚子
2019-01-04 11:42
- 快速健康水果减肥方法 让你快速减肥
2019-02-04 23:30