男女通用减脂塑形健身训练计划 让你在塑形的路上666
2019-01-25 17:13发布于 运动健身 频道
今天小编和大家一起分享一下男女通用减脂塑形健身训练计划，让你在塑形的路上666，下面我们一起看看吧！
这份男女通用减脂塑形健身训练计划由10个动作组成，属于高强度间歇训练(HIIT)，因此要求练习者按照以下顺序快速完成每个动作的规定次数或时间，具体请看以下动作图解：
动作1：立卧撑 10个
动作2：开合跳 30个
动作3：跪姿俯卧撑起 10个
动作4：俯撑交替提膝 左右各20个
动作5：深蹲 20个
下一篇：高清健身男神图片
运动健身相关推荐
女性不饮酒更容易增肥2019-01-27 15:44
- 跳绳晚上好还是早上好？
2019-01-15 09:09
- 瘦小腿肚最有效的动作 轻轻松松让瘦小腿肚
2019-01-14 09:00
- 健身界七大谣言，有哪几条是你曾经误以为真的？
2018-10-11 13:58
- 女生瑞士球训练方法 激活上半身深层次群
2018-10-17 18:29
- 健身一周休息几天合适？看完你就知道了
2019-01-03 15:17