7个双人健身动作图 让你在健身的路上666(2/3)
2019-01-06 18:51发布于 运动健身 频道
双人仰卧起坐击掌，重点针对腹部。动作要领：两人相对仰卧在垫子上，双腿屈膝，双脚着地，两人呈交叉状态。双手分开位于头部两侧。在腰腹作用下，同时做仰卧起坐动作，在最高处击掌。如此反复。
双人支臂平板支撑+深蹲。动作要领：一人俯卧在垫子上，双臂保持伸直的状态支撑地面。另一人保持身体直立，双手紧握俯卧者的双脚。俯卧者保持支臂支撑，直立者做深蹲动作。如此反复。
双人配合仰卧直收腿。动作要领：一人仰卧在垫子上，双腿并拢，另一人保持直立，双脚分开位于仰卧者的头部两侧。仰卧者双手抱住站立者的双脚做直收腿动作，直至最高点。站立者分别向左中右三个方向推倒仰卧者的腿。如此反复
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