怎么提高健身效果？5个健身研究让你拥有好身材(3/4)
2018-12-08 08:51发布于 运动健身 频道
4、生姜可以防止运动后的酸痛和炎症
根据来自内布拉斯加大学的Patrick Wilson所著，提高生姜摄入可以加速高强度重量训练且涉及偏心收缩的运动的恢复，并减少炎症。
七项研究的分析表明，每天摄入两克姜将有助于缓解运动后的酸痛，促进恢复。生姜对运动时的身体组成、代谢率、力量或感知没有影响。目前尚不清楚这些结果是否能够长期适用于高阶运动员。
下一篇：如何锻炼肩膀的？成为一个衣架子？
运动健身相关推荐
瑜伽练好这九式 身材想不好都难2018-09-24 18:50
- 肩部训练的6大误区 你中了几个？
2018-12-21 10:01
- 健身太累又伤身？那你一定是没有正确进行健身前的热身
2018-10-13 11:34
- 个性气息黑白户外运动健身图片摄影集
2018-09-26 16:10
- 怎么吃能减肥？
2019-02-07 19:24
- 肥肉能变？别傻了，你还是乖乖增肌减肥吧！
2018-10-16 09:00