最正确的健身锻炼部位顺序 让你增肌事半功倍(3/3)
2018-12-03 08:49发布于 运动健身 频道
【4天训练计划】
①胸+腹部
②背+腰部
③肩+三头
④腿+二头
【5天训练计划】
①胸
②背
③肩+三头
④腿+二头
⑤腰腹核心
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