女性生理期减肥的4个阶段 瘦不瘦取决于你(5/5)

　　第四阶段:生理期期间

　　生理期的女生，反应程度各不相同，有的痛到怀疑人生，有的却还是走路带风。这和个人体质有关。

　　假如你的生理期反应比较剧烈，那么这段时间，不妨让自己好好休息一下，反正你也练了28天了，这几天控制好饮食，别暴饮暴食，都是没问题的。

　　按照观察，一般女生生理期的不舒适期会持续3-4天，这几天依然可以休息，剩下的时间，不妨慢慢做点低强度的有氧，比如散步，运动时注意别压迫腰腹部。

　　但是，就算是全程反应都不是很剧烈的女生，也不建议在这个期间进行大高强度的运动。因为身体素质的原因，你的身体需要休息，过度的消耗体能，身体不可以得到很好的休息，时间长了，就会出现后遗症。