健身为什么要请私教？看完你就知道了(2/2)

　　设定短期目标和长期目标

　　接下来，你的私人教练将根据你的目前情况制定短期和长期的目标。短期目标是可测量的因素，比如减去一定量的体脂或者增加一定量的骨骼肌，改善肩关节的活动度等等，长期目标是实现显著的减肥或者增肌效果，并提高整体健康水平。

　　正确的示范、指导训练动作

　　设定短期和长期的目标之后，下一步就是私人教练教你如何进行训练，并保证你正确的进行。身体姿势与指定的发力是训练中最关键的，这也是私人教练必须要做到的，他会确保你安全有效地进行训练，在你不知道如何正确发力或发生代偿时帮助你找到目标发力的感觉，找出产生代偿的理由并且对症下药解决，根据客户的情况随时做出调整。

　　激励你，维持你一开始的激情

　　还有一项很重要的作用就是能够激励你在训练中朝着目标前进，雕刻身体这个过程是辛苦的、充满挑战的，优秀的私人教练会引导你顺畅地走完这条路，当你对训练感到乏味无趣想要放弃的时候，他会鼓励你，会给你制定出新的方法，让你保持新鲜感，保持训练激情，更长久地坚持下去。