新手健身无从下手？教你如何制定适合自己的健身增肌计划(4/4)
2018-11-05 08:00发布于 运动健身 频道
一周五练，训练日为周一到周四，周六。一周为一个周期。
周一：胸大肌+肱三头肌+三角肌+有氧。
周二：大腿前群+腰臀部。
周三：大腿后群+小腿三头肌。
周四：有氧。
周六：腹部肌群+背阔肌+肱二头肌+有氧。
运动健身相关推荐
男生适合跳绳减肥吗？看完你就知道了2019-01-03 15:31
- 最好的运动减肥方法 让你在减肥的路上666
2019-01-15 08:55
- 健身增肌一周计划 怎么增肌怎么来
2018-11-23 10:04
- 水陆摩托艇图片
2019-02-01 15:36
- 健身后需要注意的六大常识，现在看还不晚！
2018-10-27 13:30
- 有没有健身秘籍？5大终身受用健身秘籍
2018-12-07 09:01