如何快速健身增肌?增肌“超级组”训练让你快速拥有完美身材(2/2)
2018-12-04 09:04发布于 运动健身 频道
“超级组”适用于常规训练吗?
既然超级组也有劣势,那肯定并不适用于你的常规训练。相比之下,常规组(肌群单独训练)能更加细致,有序的从各个角度刺激到你的目标肌群,并且让你的注意力更加集中,也不用太担心身体恢复情况。但是常规训练终究是按照顺序一道一道完成的,其趣味性不如超级组;当然,泵感也不如超级组,单边泵感远是比不上双边泵感的,泵感恰恰是健身者的动力所在。
至于超级组的运用时间,你可以按时间或者次数界定,或者你的身体感受决定;比如一个月一次、四次训练后运用一次、或者当你感觉在该部位的常规训练时感到无趣而用一次等。
训练方法很多,每一种方法有它的好处也有它的坏处,如何将这些训练方法运用得当,不仅需要你的实践学习,更需要你的实践积累,找到适合自己身体的节奏的训练方式才是最好的训练方式,而不是别人的训练方式!
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